في الأشهر الستة الأولى من حياة الطفل، التغذية المثالية هي الحليب الطبيعي فقط، أي رضاعة من الثدي فقط. عند بلوغ الطفل ستة أشهر، تبدأ مرحلة إدخال الأطعمة الأولى.
من أين نبدأ؟
يمكن للطفل أن يبدأ بتناول مهروس الطعام تدريجيًا عند بلوغه ستة أشهر. في هذه المرحلة، تكون التغذية مختلطة أو تكميلية، حيث يكون إدخال الأطعمة شبه الصلبة في البداية تعليمياً أكثر منه تغذويًا، وتبقى الرضاعة الطبيعية هي الغذاء الأساسي للطفل.
التعلم على الأكل الصحي هو عادة تتكون مع الوقت. عندما يبدأ الطفل بإدخال الأطعمة الأولى، يبدأ في تشكيل عادات غذائية سترافقه طوال حياته.
في هذه المرحلة، يمكننا أن نبدأ بإعطائه:
- مهروس الخضروات: البطاطا، الجزر، وغيرها.
- الحبوب (مسبقة الطهي أو لا).
- مهروس الفواكه: التفاح، الموز، الكمثرى.
يمكن أن تكون الفواكه طبيعية أو مطبوخة على شكل كومبوت، لأنها توفر الفيتامينات، والبروتينات، والمعادن، والألياف.
أسئلة متكررة
- متى يمكن أن يبدأ الطفل بأكل النشا (مايزينا)؟
عند بلوغه 6 أشهر.
- إذا أعطيناه الدجاج، ما هي أفضل طريقة للطهي؟ هل يكون مشوي في الفرن؟ أو على الشواية؟ أو مسلوق؟
جميع الطرق جيدة، والأهم هو تقطيعه صغيرًا وخاليًا من العظام.
- ماذا عن لحم البقر والسمك؟
يمكن إدخال السمك بعد السنة لأنه يحمل احتمالية أكبر للحساسية.
- ماذا عن الكبد؟
الكبد جيد جدًا ويزود الطفل بالحديد.
- متى يمكن أن يبدأ بتناول البيض؟ هل نبدأ بالصفار أم البياض؟
يمكن إعطاء الصفار في العجة أو المهروس أو الأطعمة بعد 7 أو 8 أشهر، والبيض الكامل بعد عمر السنة.
- هل من الأفضل أن نبدأ بالعصائر الحمضية أم غير الحمضية؟
يفضل العصائر الطبيعية من الفواكه بدون إضافات. يمكن البدء بأي منهما (ويُذكر أنه حتى عمر السنة لا ينبغي إدخال الكيوي أو الفراولة في غذاء الطفل).
- لا حاجة لإضافة الملح إلى طعام الطفل، فهم غير معتادين على الطعم المالح، وإفراط الملح غير صحي. مع ذلك، هناك أطعمة لا طعم لها بدون الملح (مثل البولنتا أو المعكرونة)، في هذه الحالة يمكن وضع رشة صغيرة فقط.
- يجب أن يشرب الطفل مشروبًا أثناء الغداء كما نفعل نحن الكبار. من الأفضل أن يشرب الماء، لأن المشروبات الغازية تحتوي على كمية كبيرة من السكر وتقلل الشهية، كما تزيد من احتمال تسوس الأسنان.
العلامات التجارية Beybies، Pura+ و NrgyBlast تابعة لشركة Avimex de Colombia SAS. جميع المنتجات تحمل شهادات جودة وسجلات صحية سارية وتُصنع وفقًا لأعلى المعايير الدولية. لشراء منتجاتنا يمكنك زيارة المتجر الإلكتروني. جميع المشتريات مضمونة بضمان رضا 100% أو استرداد المبلغ.
