بالنسبة لكثير من الآباء، قد تكون ساعة نوم أطفالهم الصغار هي أصعب جزء في اليوم. غالبًا ما يقاوم الأطفال في هذا العمر الذهاب إلى النوم، خاصة إذا كان لديهم إخوة أكبر لا يزالون مستيقظين. اتبع النصائح التالية لمساعدة طفلك الصغير على تطوير عادات نوم جيدة.
- حدد روتينًا هادئًا قبل وقت النوم لمساعدة طفلك على فهم أن وقت النوم قد اقترب. استفد من هذه الفرصة لقراءة قصة له، الاستماع إلى موسيقى هادئة، أو إعطائه حمامًا. قد يكون من المغري اللعب مع طفلك قبل النوم، لكن الألعاب النشطة قد تجعله متحمسًا جدًا للنوم.
- كن ثابتًا في مواعيد النوم. يجب أن تكون ساعة النوم هي نفسها كل ليلة. هذا يساعد طفلك على معرفة ما يتوقعه ويساعد على تأسيس نمط نوم صحي.
- اسمح لطفلك بأخذ شيء مفضل إلى السرير كل ليلة. يمكنه النوم مع دمية محشوة، بطانية خاصة، أو لعبة مفضلة أخرى. غالبًا ما تساعد هذه الأشياء الأطفال على النوم، خاصة إذا استيقظوا في الليل. تأكد من أن هذا الشيء آمن ولا يحتوي على شرائط أو أزرار أو قطع صغيرة قد تسبب خطر اختناق. الحشو أو الحبيبات داخل الألعاب المحشوة قد تكون خطرة أيضًا.
- تأكد من أن طفلك يشعر بالراحة. اسأله إذا كان يريد قليلًا من الماء، أو ترك ضوء خافت مضاءً، أو ترك الباب مواربًا. حاول تلبية احتياجات طفلك قبل وقت النوم حتى لا يستخدمها كذريعة لتأخير النوم.
- لا تسمح لطفلك بالنوم في نفس سريرك. هذا قد يجعل من الصعب عليه النوم بمفرده.
- لا تعود إلى غرفة طفلك في كل مرة يشكو أو يناديك. جرب التالي بدلاً من ذلك:
- انتظر عدة ثوان قبل الرد، واطلِّ فترة الرد تدريجيًا كل مرة يناديك فيها. هذا يمنحه فرصة لينام بنفسه.
- طمئن طفلك بأنك موجود إذا احتاجك، وإذا اضطررت للدخول إلى الغرفة، لا تشغل الضوء، ولا تلعب معه، ولا تبقى طويلًا.
- ابتعد أكثر فأكثر عن سرير طفلك في كل مرة تدخل فيها حتى تتمكن من تهدئته بالكلام دون دخول الغرفة.
كن صبورًا. مساعدة طفلك على بناء عادات نوم جيدة قد تكون تحديًا، ومن الطبيعي أن تغضب عندما يبقيك طفلك مستيقظًا طوال الليل. حاول أن تكون متفهمًا، لأن رد فعل سلبي من الوالد قد يزيد من مشكلة النوم سوءًا.
العلامات التجارية Beybies، Pura+ و NrgyBlast تابعة لشركة Avimex de Colombia SAS. جميع المنتجات تحمل شهادات جودة وسجلات صحية سارية وتُصنع وفقًا لأعلى المعايير الدولية. لشراء منتجاتنا يمكنك زيارة المتجر الإلكتروني. جميع المشتريات مضمونة بضمان رضا 100% أو استرداد المبلغ.
