الحمل هو واحدة من المراحل التي تحدث فيها تغييرات كثيرة لدى النساء، سواء كانت عاطفية أو جسدية. من بين هذه التغييرات الجسدية، سنتحدث عن القدمين. حيث تقلق الأمهات الحوامل عادةً من التغيرات التي قد تطرأ على أقدامهن خلال الحمل.
خلال الأشهر الأخيرة من الحمل (وخاصة في الثلث الأخير) من الشائع أن تعاني النساء من احتباس السوائل، ونتيجة لذلك تنتفخ أقدامهن، مما يجعلها أكثر حجمًا واتساعًا. قد يكون هذا مزعجًا ومؤلمًا في بعض الحالات، حتى حد يقيّد النشاط البدني العادي أو استخدام بعض أنواع الأحذية.
تورم القدمين أثناء الحمل أمر شائع، وعادةً ما يختفي بسرعة تقريبًا بعد الولادة. يعود الرحم تدريجيًا إلى حجمه الطبيعي ويتوقف عن الضغط على الأوعية الدموية، كما تستعيد الهرمونات مستوياتها الطبيعية. كل شيء يعود إلى طبيعته.
لكن ليس دائمًا. هناك نساء يشعرن أن أقدامهن لا تستعيد حالتها الأصلية أبدًا، لأن الأمر ليس مجرد تورم بسبب احتباس السوائل، بل هو نمو حقيقي للقدم، قد يصل بين 2 إلى 10 مم، أي ما يعادل نصف مقاس أو مقاس كامل، ويكون أكثر حدوثًا في الحمل الأول.
لماذا تكبر الأقدام أثناء الحمل؟
تعود أسباب هذا النمو في القدمين أثناء الحمل إلى عاملين رئيسيين يتغيران في جسم المرأة خلال فترة الحمل: أولاً، زيادة الوزن؛ وثانيًا، زيادة بعض الهرمونات. وبشكل خاص، هرمون الريلاكسين (relaxin) هو المسؤول الرئيسي عن هذا التغيير. هذا الهرمون تفرزه المشيمة ويعمل على المفاصل لجعلها أكثر مرونة لتسهيل مرور الطفل أثناء الولادة. كما يؤثر الريلاكسين على أربطة القدم، مما يسبب انخفاض القوس الأخمصي للقدم ونتيجة لذلك توسع القدم.
خلال الحمل، ترتفع مستويات هذا الهرمون، ولهذا السبب تنمو الأقدام في كثير من الحالات.
ولكن لا ننسى العامل الأول: زيادة الوزن. عندما تكتسب المرأة وزنًا أثناء الحمل، يؤثر ذلك على الأطراف السفلية، مما يعزز تمدد قوس القدم أكثر.
العناية التي يجب أخذها بعين الاعتبار
- الحفاظ على نظافة القدمين يوميًا وتجفيفهما جيدًا، خصوصًا بين الأصابع.
- تقشير الجلد بشكل دوري.
- ترطيب القدمين باستخدام كريمات مخصصة، مع التركيز على الكعب.
- أخذ حمامات متبادلة بماء بارد وساخن.
- المشي على رمال الشاطئ لتحفيز الدورة الدموية والاستفادة من أملاح الماء.
- تجنب الأحذية غير المناسبة التي قد تسبب احتكاكات أو تضغط على أصابع القدم.
- تجنب الكسل والجلوس لفترات طويلة؛ فالتمارين الرياضية مفيدة جدًا أثناء الحمل.
- تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.
- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس أو مصادر حرارة مباشرة لفترات طويلة.
- عند انتهاء اليوم، من الجيد تدليك القدمين ورفعهما إلى أعلى.
العلامات التجارية Beybies، Pura+ و NrgyBlast تابعة لشركة Avimex de Colombia SAS. جميع المنتجات تحمل شهادات جودة وسجلات صحية سارية، وتُصنع وفقًا لأعلى المعايير الدولية. يمكنك شراء منتجاتنا من خلال المتجر الإلكتروني. جميع المشتريات مضمونة 100%: رضاك أو استرجاع أموالك.
